Hansun blogi: Matkakuvaus Thaimaasta, retkikuvia

maanantai 7. tammikuuta 2013

Matkakuvaus Thaimaasta, retkikuvia

Norsusafarilta, Ao Phra Nangilta ( Railey ), pitkähäntävene, Pi Leh bay-laguuni, mamma ja pappa snorklaavat ja millaisia kaloja eniten näkivät:)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Pullukan pussidieetti

Tavoite: Xtravagansa lifetime ohjelman tuella pudottaa painoa 6 kg ja pysyä siinä.En sen enempää kirjoita ohjelmasta, kirjaan vaan ylös pussidieettivaiheen tunnot. Tavoite on olla 10 päivää.

1. päivä sunnuntai 19.4
Aamukahvi sallittua, samoin hidas herääminen. Mustikanmakuinen juoma kahdentoista maissa, jonka jälkeen 7 km juoksulenkki. Kolmen aikaan kanakeitto, söin lautaselta ihan sen litkun. Pilates-venyttely. Kolmannen pussin nautin kohta.
Vettä ja vissyä mennyt, ei nälkä. Palelee vähän. Aika helppo.
Aloituspaino 64 kg, vyötärö 72,5 cm.

2.päivä maanantai 20.4
Kahvia pari kupullista punnituksen jälkeen. En ollut edes yllättynyt, kun painoni oli noussut 300g. Minullahan on tähän juuri taipumusta...Join myös puolikkaan mustikkalitkun. Töissä teki pariin otteeseen vähän huonoa, oli vähän väsynyt ja nälkäinen olo. Puolista päivin join puolikkaan toffeelitkun, ja koska työpaikan vesi maistuu kamalalle, maistui litkukin. Yökötti. Neljän maissa nautin lämpimän parsakeittomaisen seoksen, ja se maistuikin hyvälle. Lisäsin joukkoon ruohosipulia ja persiljaa. Nam. Sitten kiiruhdin bumppaamaan ja sen jälkeen henkisen valmennuksen tapaamiseen, josta ei sen enempää. Nyt nautiskelen kohtapuoleen mansikanmakuista esanssia, ja päivän saldo on siinä. Illalla vaaka näytti 63, 8.

Kolmas päivä, 21.4 tiistai

Ohjekirjan mukaan vaikein päivä. Elimistö taitaa mennä ylikierroksilla, sillä en saa nukuttua. Puoli kahden aikaan vielä vilkuilin kelloa. Ja välillä palelee, välillä kuuma. Paino oli laskenut 200 GRAMMAA- jumalauta. Näläntunne käväisi päivällä, samoin väsymys. Nukahdinkin hetkeksi sohvalle. Nyt menen kuntopiiriin, ja nautin illalla vielä mansikkajuoman. kun sitä lusikalla syö niin voi kuvitella syövänsä pirtelöä. Olo jokseenkin ärhäkkä. Luonteeni olen lujittanut, ja saan kyllä olla ylpeä, sillä hoidan perheen ruokaostokset ja valmistelut. Tänäänkin perhe söi spagettia ja jauhelihakastiketta. Nuorimmaisen välipala hedelmäsalaatti tuoksui viekoittelevalta, ja jääkaapissa oleva vihreä salaatti himottaa ihan sairaasti. Mutta hivelin jo mekkoja , jotka ovat roikkuneet kaapissa pari vuotta...pian ne mahtuvat..

Neljäs päivä, keskiviikko 22.4

Aamulla vaaka näytti 63 ja jotain. Kapeampi olo oli. Muuten ärsytti kaikki kotityöt ja nyt illalla varsinkin ottaa päähän kotoisan politiikkamme ja virkamiesten kuviot. Jos en laihduttaisi ja olisi pussidieetillä, olisin ottanut oluen.
Nälkä oli, ja kun perhe söi ranskalaisia ja nakkeja, tuoksu kiusasi tosi pitkään. Oppaan mukaan olisin jo laihtunut ja huomenna olo alkaa olla hyvä...Toivotaan. Body pumppikaan ei irronnut niin täysillä. Huomenna lienee pidettävä välipäivä treeneissä ja siivottava. Yäk.

Viides päivä, torstai 23.4, aamu

Vaaka näytti 62,5, joten kevennystä on tullut. Vyötärökin jo 71 cm. Siistiä. Naama edelleen pöhö, elikkä turvonneet silmäpussit - haa, se ei siis johdu viinistä tai olesta, vaan ihan taipumuksesta. Yöllä heräsin kaksi kertaa siihen, että sormet olivat puutuneet. Tänään täytyy jättää pumppi väliin, ja käydä uimassa tai sauvakävelyllä.

Viides päivä, ilta

Oppaan mukaan hiki haisee- no ei pahemmin hikoiluta, vaan palelee hirveästi. Sormetkin ihan jäässä. Elikkä minä en taida tosiaankaan erittää mitään, vaan pikemminkin varastoin. Olo on ollut hyvin energinen, lukuunottamatta pientä notkahdusta sohvalle töitten jälkeen. Siivosin talon, ja vaihdoin järjestystä työhuoneeseen. Touhusin koko ajan.
Ruokaa tekee mieli ihan kamalasti. Tein lapsille broilerinleikettä ja riisiä. Kun voitelen heille esim. leipää, tekisi mieli haukata.Nälkä ei ole.

Kuudes päivä, perjantai 24.4.

Aamupaino näytti nousua reilun kilon. M-A-H-tavaa. Olo oli koko aamupäivän tosi pirteä, aurinkoinen kelikin kyllä vaikutti siihen. Iltapäivällä tuli nälkä, joka onkin sitten vaivannut aika ajoin. Pumpissa kävin, mutta nyt kaipaisi niitä tuloksia. Perheelle ruuan teko on aikamoista kuritusta...Oppaan mukaan minun pitäisi olla nyt ketoosissa, mutta en ainakaan vielä ole. Kuvittelin siis laihtuvani kahdessa viikossa viisi kiloa, mutta jos ensimmäisen kuuden päivän saldo on 200 grammaa, niin joudun olemaan pussidieetillä paljon kauemmin...NOT!

Seitsemäs päivä, 25.4, aamu.

Ihana lauantai-aamu! Nukuin kohtuullisen hyvin, vaikka kävin vessassa ainakin kolme kertaa yön aikana. Silläpä vaaka näyttikin 61,7 kg. Vyötärökin 71 cm, joten vähän tuli uskoa tähänkin juttuun. Tosin aikamoista rääkkiä ravata kuutena päivänä viikossa treeneissä ja hoitaa koti- sekä ansiotyöt alle 500 kcal/ vrk. Ei tälläinen treenaus mahdu normaaliin arkeen, tai sitten joku saa hoitaa puolestani joko koti- tai ansiotyöt. Ketoosista ei ole vielä tietoa, en edelleenkään eritä mitään kuona-aineita. Lisäksi minua nyppii oppaan suositus 45min aamulenkistä päivittäin. Jollekin tämänlainen kuuri voi olla kokopäivähommia, toisille ei.

Kahdeksas päivä, sunnuntai 26.4

Nälkä alkoi jo aamulla, samoin mielihalu. Olen koko päivän ollut ärtyisä ja vetämätön, sekä ajatellut vain ruokaa. Opaskirja ja minä mennään nyt ihan eri teitä, joten en viitsi sitä lukea. Paino oli se 61,7, ja parasta oli, että kesämekko, joka ei viime vuonna mahtunut, mahtui päälle! Pakottauduin body pumppiin, ja siellä yksi saman läpikäynyt nainen kehoitti pitämään useamman välipäivän treeneissä - elikkä liikaakaan ei saa treenata. No huomenna pakko pitää välipäivä, kun on kokous...

Yhdeksäs päivä, maanantai 27.4
Paino ennallaan, samoin sentit. En tiedä, mistä ketoosin tunnistaa- minulla ei ainakaan haise hiki mitenkään . Vähän on mattainen olo suussa, liekö sitä sitten? Nälkä on ennallaan, siis ajoittain, samoin mielihalut vahvistuneet. Raivostutti äskenkin käydä kaupassa ostamassa miehelle lakuja. Istuin juuri kaksi ja puoli tuntia kokouksessa. Nyt viimeinen pussi, saunaan ja sänkyyn. Vielä meinasin kolme päivää sinnitellä...

Kymmenes päivä, tiistai 28.4
Aamupaino oli 61,3. Vyötärö 70 cm. Takapuolestakin lähtenyt sentti- kumma kyllä etuvarustus ei yhtään pienene. Puserot vielä ahtaita. Sain vähän tsemppiä, ja ajattelin olla ne täydet kaksi viikkoa. Tietää kyllä "ankeaa" vappua, varsinkin kun on kolme vapaapäivää...no, käyn huomenna ostamassa puutarhajuttuja niin eiköhän se siitä. Ketoosista en tiedä, tänään minua kiellettiin laittamasta edes sitä ruokalusikallista rasvatonta maitoa kahviin. Voi kuulemma olla esteenä ketoosiin pääsylle. Hyvät hyssykät! No nämä seuraavat neljä päivää olen sitten ilman kahvia...

Yhdestoista päivä, keskiviikko 29.4

Aamupaino oli 60,3. Päivä mennyt reippaasti töissä ja kokouksessa. Välillä maha murisi nälkää, kun en ehtinyt syömään edes niitä pusseja...

Kahdestoista päivä, torstai 30.4

Aamupaino oli sama kuin eilen, ja vyötärö jopa 69 cm! Seisoin kyllä vatsa aika tiukkana. Päivä meni hienosti, nyt kello on kahdeksan ja lopettelen siivoushommia. Vielä on puolikas pussi jäljellä. Kuitenkin päätin aloittaa siirtymävaiheen huomenna, ja syödä . En jaksa enää tätä pussittelua. Kävin kaupasta ostamassa raejuustoa, rucolaa, jäävuorisalaattia, porkkanoita, kukkakaalia, parsakaalia, tuorekurkkua, tomaatteja, ruohosipulia, persiljaa ja paprikaa. Ja arvatkaapa mitä aoin nauttia lauantaina ( eli ylihuomenna ) ruokajuomaksi?

4.5 Siirryin siis" puolivauhtiin", jossa päivittäinen energiamäärä on 1400 kcal. Paino ei ole vielä noussut, vaikken kovin tarkasti annoksia mittaa, meillä ei ole edes sellaista vaakaa. Lisäksi sorruin ( suunnitellusti, tosin) valkoviiniin lauantaina. Ja tänään söin kaksi leipää. Hyi. Vielä pitäisi pari kiloa pudottaa ja sitten alkaa tekemään hommia sen eteen, ettei se nouse. Siinähän sitä yhdelle naiselle loppuelämän savottaa onkin.

VÄLIAIKATIETOJA 2.6
Tarkoitus oli siis, että olisin pudottanut vielä muutaman kilon. Tämä ei ole toteutunut, vaan nyt olen edelleen pysynyt siinä kuudenkympin tietämillä, paino vaihtelee puolesta kilosta kiloon. Sen verran olen muovannut ruokavaliotani, että pyrin täyttämään lautasen 3/4 kasviksilla, ja nopeita hiilihydraatteja vähän...mutta se leipä! Siihen lankean...puhumattakaan viikonlopun dispuuttelusta..tosin olutta en enää nauti, vain kuivaa valkoviiniä.